脾肾：补肾不健脾，一场空欢喜，一方子一穴位，脾肾同补

发布日期：2024-06-24 16:51    点击次数：121

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我经常有腰膝酸软、记性变差、头晕耳鸣的问题，医生说我属于是肾虚了，需要补肾。

我吃了各种各样的补肾药，结果呢？情况不但没好转，有的时候反而觉得更加疲惫不堪，甚至房事都变得无能为力，有没有补肾的好方法？

「肾为先天之本，脾为后天之本」，意思就是说，肾是生命的核心，肾是先天之本。

肾阴肾阳是人体阴阳的根基，如果身体消耗过多而不能及时补充，就容易消耗肾的阴虚或者阳虚。

先天之精在胎儿时期，来自于父母；出生后，起主要作用的就是：后天之精。

先天之精和后天之精相互依存、相互补充的，共同保证肾精的充盛。

因此，补肾的关键也在于补养后天之本。

那么，如何充养人体的肾精呢？这就需要看我们的脾了

（戳上图，可进店）

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浅析

■.第一：肾亏时，有啥表现？

中医认为，「肾的生理功能是藏精，主水、主纳气、主骨、生髓」，与人的骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵都有莫大的关系。

肾气足的人，精力旺盛、腰腿有劲、眼睛明亮、头发乌黑亮丽、面色红润有光泽、牙齿坚固。

相反，如果一个人容易疲劳、腰膝酸软、眼睛无神、过早脱发或白发，那就说明他肾气不足了。

尤其是到了冬天，肾气不足的人更容易怕冷，免疫力和抗病能力也比较弱。

所以，补肾气，可以帮助咱们适应气候变化。

第二：五黑补肾粥

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：所有食材洗净后，加五倍的水，大火煮开后，转小火煮一小时。

等黑豆变软、黑米变烂，粥变浓稠，就可以关火了，最后加白糖调味。

功效：这个粥可以补肝肾，健脾胃，还能润肠通便。

解析：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳都是黑色食物。

从中医的五行学说来看，「黑色食物和肾脏对应的都是水」，因此认为，「黑色食物能补肾」是理所当然的。

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第三：足三里穴。

黑色食物可以补肾，但是也要区分体质。

黑色食物以粗粮居多，而粗粮顾名思义就是：口感比较粗糙的粮食。

比如：黑米没有过度加工，外部有一坚韧的壳包裹，不易煮烂，所以消化能力弱的患者不要急于食用。

如果必须要吃，一定要结合足三里穴。

足三里是胃经要穴，历来备受重视养生人的青睐。

胃是人的后天之本，因此，经常艾灸足三里具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。

我群里有一个学员，是做工程的女企业家，她特别注重养生，平时吃米饭，都是黑米，紫米。

吃了一段时间后，她说：我每次吃米饭，总是腹胀，腹泻。

她本身脾胃消化就差，加上过量食用黑米会加重胃肠部负担，引起拉肚子和腹胀，也就不奇怪了。

她想了个办法，每天把大号滤烟艾灸罐，装上石磨艾柱后，绑在自己的足三里穴上。

那时候还是夏天，艾灸膝盖下方的穴位非常的方便。

等到去年冬天时，她说现在吃黑米煮的粥，就没有腹泻腹胀问题了。

这就是脾胃功能提升上去后，消化能力强了。

平时没有时间艾灸足三里穴，也可以煮粥时，把点茯苓、莲子、芡实和怀山药。

这个配方可以用来煮水或者做粥，对我们的脾胃有益。

足三里穴促进了脾胃的气血滋生，就相当于后天的精华物质充足了，「后天滋补先天」，脾胃好的人，肾不会太差。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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